1、缓解关节损伤：经常练习普拉提可以缓解关节以及肌肉的疼痛，能减少关节的压力以及磨损，对于关节炎具有一定的治疗和缓解作用。
2、恢复脊柱：经常练习普拉提有益于我们的脊椎健康，可以保护脊柱，还能预防脊椎的病变，比如腰椎间盘突出等疾病。
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