近日，中国睡眠研究会发布了《2023年中国居民睡眠白皮书》。
其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。
根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰。
据介绍，睡眠约占人生的1/3时间，大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。
而年轻人睡眠问题则更加严重，尤其普遍面临手机使用时长偏高导致入睡困难。
根据此前一项对2000余人进行研究显示，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。
因此，睡前过度使用手机，会减重睡眠问题，容易出现出现入睡困难、入睡时间延迟、睡眠质量下降等问题。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 806948976@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。 转载请注明出处：http://di-tai.com/news/28681.html
近日，宁波一47岁男子被确诊为焦虑症。据悉，该男子和其妻子都是独生子女，需要照顾双方共6个老人，男子兜里每天放6张医保卡。6个老人中，4个分别有焦虑症、抑郁症或睡眠障碍，隔段时间，他就要陪老人来一次康宁医院。...
19年前，一对河南平顶山夫妇在巴基斯坦务工时，在街头旧纸箱里发现了一名孤儿。善良的夫妻俩毅然决然地将她收养，取名范梓鹤，寓意平安健康、前程似锦。夫妻俩带着孩子回到平顶山老家。她长大后说：“虽然我有点黑，但我是一名中国人！”近年因一口流利河南...
25日，长春市绿园区某小区，多名男子驱使烈犬对猫进行撕咬。视频中，三只大型犬不断撕咬猫，多名男子在一旁围观并叫好。猫被撕咬之后躺地不起，几名男子迅速抱狗离开。当地居民称被咬的猫系附近居民共同投喂的流浪猫，猫被发现时已经死亡。...
4月4日16时34分许，上海市奉贤区肖塘路万家福超市内，一名女性乘坐自动扶梯上楼时，自动扶梯突然故障，其腰部以下被扶梯“卷入”。而后，扶梯上方一名男子按下急停按钮，扶梯停止运行。经过消防部门紧张救援，女子被成功救出并送医。...
当地时间本月25日，法国卫生总局发布通知称，知名气泡矿泉水品牌“巴黎水”的200万瓶气泡水，因被怀疑沾染了有害细菌已被销毁。据悉，这些气泡水于3月10日至14日期间生产，产自法国南部加尔省省会尼姆附近的一个水源地，可能沾染了粪便中的细菌，包...
近日，北京一市民在永辉超市购买的果缤纷饮料中喝出橡胶状异物。当事人武先生称，当时买的促销装，里面是一瓶百事可乐，一瓶七喜以及一瓶果缤纷，在果缤纷喝到一半时喝出拇指状的橡胶物，随即拨打了12345热线进行投诉，厂商康师傅天津只给监管部门提供了...
根据警方通报，北京一家知识产权服务公司报案称，该公司外省分公司原经理张某某等人，私自成立新公司，涉嫌侵犯知识产权服务公司的商业秘密。经东城公安分局环食药旅中队民警侦查查明，张某某与原分公司销售经理朱某、盛某等三人私下合谋成立一家新公司，经营...
在江西葛仙村的活动中，“王婆”提及当地彩礼问题，台下有观众大喊88万8，随即一位江西本地的媒婆嘉宾上台澄清，表示不需要这么多，一般大概都是“38万8”，尽管她强调婚后会返给小两口，但“王婆”赵梅听了还是一脸震惊。这位本地媒婆“欣姐”表示当时...
近日，宁波，28岁的小林（化名）从年初开始就经常感觉上腹部胀痛，吃了胃药也没有好转。到医院检查后确诊了胃窦癌，不得不切除了整个胃部。原来，小林从事互联网工作，平常晚睡晚起，饮食非常不规律，经常饥一顿饱一顿，有时候熬一熬不饿也就不吃了。不规律...
2022年08月31日
2022年09月11日
2022年09月15日
2022年09月18日
2022年09月28日
2022年10月06日
2022年10月14日
在线咨询：
