据媒体报道,浙江柳同学读大一时体重涨到了210斤,然后他花了9个月时间减重80斤,把自己“爆改”成阳光大帅哥,回家时父母和邻居都认不出。
柳同学说,这段减肥历程收获的不仅仅是更健康的身体,还有一次比一次更好的正向反馈。
网友纷纷表示,减肥不容易,这小伙子毅力惊人。
有专家指出,现实中,很多人对体重缺乏正确认识,也不关注发胖的原因,而是把减肥当作“毕其功于一役”的事情。
减肥期间饥肠辘辘、汗流浃背,体重减轻之后又重回错误的饮食生活习惯,这样必然导致体重反弹。
因此,减肥最重要的是找到正确方法,纠正所有致肥因素,进行多方面的生活方式干预,如合理膳食、科学运动、保持良好睡眠和健康积极的心态等。
在这个过程中,我们要逐渐摸索适合自己的健康饮食模式,找到自己乐意坚持的运动,在长年累月中逐步养成健康的生活方式。