“高龄”球员C罗和梅西,在科学指导下,对自己的饮食要求非常严苛,这是他们保持活力的秘诀之一。
在吃上,C罗几乎从不给自己破例。私人厨师透露,C罗的饮食崇尚天然,新鲜的鱼肉、鸡肉、一些蔬菜、海鲜、鸡蛋、植物油等等。他喜欢富含蛋白质的饮食,并坚持每天吃6顿小餐,或者每3到4个小时吃一顿,同时补充大量的水。零食,则以鳄梨吐司代替。
为了延长自己的运动寿命,自2014年起,梅西在意大利营养学家波塞尔的指导下,远离了汽水和披萨。梅西饮食的基础主要就是水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这五大类。此外,梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜,晚餐也只吃糙米和金枪鱼。